Ett helkroppspass som utförs på korta stunden. Gärna på en lekplats!
7 övningar – gör 5 repetitioner av varje. Ställ en klocka på 20 minuter. Kör så många varv du kan – med din bästa teknik! 🙂
Övningarna (och filmer finns längre ned!)
1. Sidohopp
2. Köttbullen
3. Curtsy lunges (5 per sida)
4. Knäböj med paus i botten
5. Stångrodd
6. Gungplanka eller planka där du drar upp knä till armbåge
7. Längdhopp el längdhopp med burpie
FIRA när du är klar! Heja dig!
