Ett helkroppspass som utförs på korta stunden. Gärna på en lekplats!
7 övningar – gör 5 repetitioner av varje. Ställ en klocka på 20 minuter. Kör så många varv du kan – med din bästa teknik! 🙂
Övningarna (och filmer finns längre ned!)
1. Sidohopp
2. Köttbullen
3. Curtsy lunges (5 per sida)
4. Knäböj med paus i botten
5. Stångrodd
6. Gungplanka eller planka där du drar upp knä till armbåge
7. Längdhopp el längdhopp med burpie
FIRA när du är klar! Heja dig!
Spänstfenomenet 
Tack för dina aldrig sinande ideer om träningsprogram. Kul filmat dessutom!
GillaGilla
Åh tack för att du berättar att du blir inspirerad! Betyder mycket för mig!!
GillaGilla