Om

Bakgrund till bloggen:

Det finns många bloggar med spänniga muskelberg och deffade brudar som lyfter rosa 2-kg-hantlar. Jag vill göra något annat.

Jag vill:

  • Inspirera till träningsglädje.
  • Inspirera till träning
  • Få dig att må bra (och gärna skratta ibland).
  • Ge energi.
  • Emellanåt göra nedslag mental träning och personlig utveckling.

 

Om mig:

  • Sysslat med allsköns sport sedan jag föddes. Handboll, långdistanslöpning, inlines, cykling, triathlon, klättring, swimrun för att ge en hint. Mest framgångsrik i handboll och lagom bra på övrigt.
  • Ingenjör men jobbar ideellt som träningsinstruktör.
  • Under läsåret 2019/2019 går jag distansutbildning för att bli kost- och hälsocoach på min fritid.
  • Nyss licensierad gyminstruktör i Friskis och Svettis regi. Woho!
  • Lever ett lagom intensivt familjeliv med man och barn.
  • Vardagslyx=lyssna på podd (gärna träningspodd) medan jag försöker komma ikapp med hushållsarbetet (som är lika evigt som havet men inte lika vackert att titta på).
  • Namnet Spänstfenomenet – är något min svärmor sa om mig en gång, vilket fick mig att skratta. Som handbollsspelare kallades jag Gräshoppan och Sparrisen vilket inte kändes lika häftigt att döpa en blogg till.

 

Om områden kopplade till träning:

Kost: Bloggens huvudfokus är träning. I dagsläget är inte tanken att bloggen ska handla om mat. Själv äter jag varierad näringsrik kost med strävan mot vegetariskt och utesluter inget.

Kroppsideal: En dröm vore att alla var nöjda med sig själva. Själv försöker jag fokusera på vad jag kan göra med min kropp och inte hur den ser ut. Det är häftigt att kroppen läker sig själv och det faktum att om man tränar kroppen så blir den starkare.
Jag gillar känslan att vara stark – att orka. Ibland är jag missnöjd med mig själv och jag tycker det är OK att vara det ibland. Men i grundläget försöker jag fokusera på det som är bra. För din del; jag hoppas att du ser det fina hos dig själv och glädjer dig över det.

Mental träning – handlar om inställning. Bland annat viktigt när nya vanor – typ träningsvanor – ska banas in. Häftigt område som jag önskar jag hade stött på tidigare. I tjugoårsåldern var jag j-landslagsmeriterad inom handboll men lyckades aldrig ta klivet och bli duktig på seniornivå. Min rädsla för att misslyckas när ”det gällde” skapade barriärer för mig. Om jag då hade känt till mental träning hade jag haft bättre förutsättningar för att prestera vid press.
Idag tränar jag mentalt nästan dagligen vilket varit till stor hjälp då jag ska ta mig an utmaningar i jobbet, förhandla, tala inför människor och andra utmaningar som kräver mod.

Nu kör vi!

IMG-5477